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院長淺談減齡生活秘方
 
 

 

攝護腺異常 年輕化
記者戴淑芳/台北報導2017-07-31
 
男性中年以後,逾7成都有攝護腺肥大或排尿等困擾。醫師建議「減齡、減脂、減法生活」,透過平時的保養,可以預防及延緩攝護腺問題的惡化。
現代人吃得精緻、高熱量,久坐的辦公型態讓運動量大幅減少,除了心血管、糖尿病之外,攝護腺問題也是男性不容輕忽的專屬議題,尤其透過大數據分析發現,30-40歲男性攝護腺超音波異常逐年上升!年輕男性需正視攝護腺健康。
哈佛健診院長納祖德醫師建議,一般男性可以進透過減齡、減脂、減法生活,作為平常的攝護腺健康預防保健方法。
「減齡」指的是,降低代謝症候群生理年齡,讓生理年齡下降、身體與器官老化延緩,以改善腹部肥胖、三高等疾病,可改善攝護腺健康。
「減脂」包括飲食、運動、營養,多採低脂、低熱量飲食,避免辛辣、刺激性食物多吃殼類、黃豆製品、蔬果(如:南瓜、蘋果、花生等)。多吃含茄紅素的蔬果,如蕃茄、西瓜、木瓜。每天健走30分鐘,可改善攝護腺腫大。多補充維他命E,幫助分解脂肪,可防攝護腺腫大。
「減法生活」係指作息,要避免吸煙和飲酒及不必要的應酬,降低生活壓力。多喝水、多排尿,避免憋尿。
納祖德強調,進行飲食、運動及生活習慣的調整,達到減齡、減脂、減法生活,讓生理年齡下降、身體與器官老化延緩,讓男性也能得到最全方位的健康照顧。

【20170801中華日報 報導】

男性中年以後,逾7成都有攝護腺肥大或排尿等困擾。醫師建議「減齡、減脂、減法生活」,透過平時的保養,可以預防及延緩攝護腺問題的惡化。


現代人吃得精緻、高熱量,久坐的辦公型態讓運動量大幅減少,除了心血管、糖尿病之外,攝護腺問題也是男性不容輕忽的專屬議題,尤其透過大數據分析發現,30-40歲男性攝護腺超音波異常逐年上升!年輕男性需正視攝護腺健康。


哈佛健診院長納祖德醫師建議,一般男性可以進透過減齡、減脂、減法生活,作為平常的攝護腺健康預防保健方法。「減齡」指的是,降低代謝症候群生理年齡,讓生理年齡下降、身體與器官老化延緩,以改善腹部肥胖、三高等疾病,可改善攝護腺健康。「減脂」包括飲食、運動、營養,多採低脂、低熱量飲食,避免辛辣、刺激性食物多吃殼類、黃豆製品、蔬果(如:南瓜、蘋果、花生等)。多吃含茄紅素的蔬果,如蕃茄、西瓜、木瓜。每天健走30分鐘,可改善攝護腺腫大。多補充維他命E,幫助分解脂肪,可防攝護腺腫大。「減法生活」係指作息避免吸煙和飲酒及不必要的應酬,降低生活壓力,多喝水、多排尿,避免憋尿。


納祖德院長強調,進行飲食、運動及生活習慣的調整達到減齡、減脂、減法生活,讓生理年齡下降、身體與器官老化延緩,讓男性能得到全方位的健康照顧。



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