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【數據趨勢】攝護腺異常-年輕化!
 
 


放眼全球,不少政商界風雲人物晚年罹患攝護腺癌的例子:如台灣作家李敖、股神巴菲特、法國前總統密朗特等。
另,根據國健署2017年5月最新發布男性癌症的十大死因中,攝護腺癌位居第五,較過去一年上升一名,等於一年將新增4,400新患者。
過去一般熟知攝護腺癌好發年齡介於65 ~ 75歲之間,但由於近年生活型態變遷,癌症趨勢也隨之改變,像是西化且過於精緻的飲食、夜貓子或睡眠不足的生活習慣,過重及缺乏運動的體態,改變癌症的好發年紀,且有逐年下降的趨勢,和許多文明病的年齡層不斷在下降也是同樣的道理。
哈佛健診自2012~2016抽樣撈取700筆資料發現,30-40歲年輕男性攝護腺超音波異常,在短短五年間,自8%攀升至24%,等於平均每四位男性就有一位男性有攝護腺鈣化、肥大等異常問題。
其中,包含攝護腺鈣化或肥大和疑似攝護腺炎;當中鈣化佔比最多,達95%以上;哈佛健診院長納祖德則認為,「憋尿」是最大主因,過度憋尿,會造成攝護腺發炎,而發炎的癒後組織則會呈現鈣化點。
30-40歲這群青壯年男性的成長階段,剛好面臨網路時代的來臨,線上遊戲、辦公室的工作型態,讓這群男性養成了久坐憋尿的習慣,這樣的生活型態轉變,也展現在超音波的異常比例中。另因為年紀漸長,攝護腺肥大的問題也隨之發生,壓迫尿道會引起進行性排尿困難,表現為尿線細、射程短、尿流緩慢、尿流中斷等,此外還有尿頻、尿急、夜尿增多、甚至尿失禁的狀況造成患者生活的不便。
攝護腺肥大在目前醫學界認為,沒有直接證據證實是引起攝護腺癌的主要因素;不過,其致病危險因子卻息息相關,像是年齡、遺傳、種族、節食、生活習慣等。當中「年齡」因子,攝護腺癌在45歲以下是少見的,但透過數據發現,攝護腺健康疑慮有年輕化趨勢,站在『早期預防』的角度,哈佛健診建議男性朋友要定期進行攝護腺的相關檢查,如攝護腺超音波和PSA攝護腺癌非特異性篩檢。
納祖德說,現代人吃得精緻、高熱量,久坐的辦公型態讓運動量大幅減少。使得心血管、糖尿病已不再是男生或是女生的專利,唯獨攝護腺問題卻是男性的專屬議題!中年以後都有攝護腺肥大或排尿等困擾的男性超過七成。
納祖德建議,透過平時的保養,可以預防及延緩攝護腺問題的惡化,一般男性可以透過以下幾點,作為平常的保健方法:
攝護腺健康預防保健之道-減齡、減脂、減法生活
減齡-降低代謝症候群生理年齡
透過降低代謝症候群生理年齡,改善腹部肥胖、三高等疾病,可改善攝護腺健康。
減脂-飲食、運動、營養
飲食:低脂、低熱量飲食,避免辛辣、刺激性食物。
多吃殼類、黃豆製品、蔬果(如:南瓜、蘋果、花生等)。
多吃含茄紅素的蔬果,如蕃茄、西瓜、木瓜。
運動:每天健走30分鐘,可改善攝護腺腫大。
營養:多補充維他命E,幫助分解脂肪,可預防攝護腺腫大。
減法生活-作息
作息:避免吸煙和飲酒及不必要的應酬,降低生活壓力。
多喝水、多排尿,避免憋尿。

根據國健署2017年5月最新發布男性癌症的十大死因中,攝護腺癌位居第五,較過去一年上升一名,等於一年將新增4,400新患者。

過去一般熟知攝護腺癌好發年齡介於65 ~ 75歲之間,但由於近年生活型態變遷,癌症趨勢也隨之改變,像是西化且過於精緻的飲食、夜貓子或睡眠不足的生活習慣,過重及缺乏運動的體態,改變癌症的好發年紀,且有逐年下降的趨勢,和許多文明病的年齡層不斷在下降也是同樣的道理。


哈佛健診自2012~2016抽樣撈取700筆資料發現,30-40歲年輕男性攝護腺超音波異常,在短短五年間,自8%攀升至24%,等於平均每四位男性就有一位男性有攝護腺鈣化、肥大等異常問題。其中,包含攝護腺鈣化或肥大和疑似攝護腺炎;當中鈣化佔比最多,達95%以上;哈佛健診院長納祖德則認為,「憋尿」是最大主因,過度憋尿會造成攝護腺發炎,而發炎癒後組織則會呈現鈣化點。

30-40歲這群青壯年男性的成長階段,面臨網路時代的來臨,線上遊戲、辦公室的工作型態,讓這群男性養成了久坐憋尿的習慣,這樣的生活型態轉變,也展現在超音波的異常比例中。另因為年紀漸長,攝護腺肥大的問題也隨之發生,壓迫尿道會引起進行性排尿困難,表現為尿線細、射程短、尿流緩慢、尿流中斷等,此外頻尿、尿急、夜尿增多、甚至尿失禁的狀況造成患者生活的不便。


攝護腺肥大在目前醫學界認為沒有直接證據證實是引起攝護腺癌的主要因素;不過,其致病危險因子卻息息相關,像年齡、遺傳、種族、節食、生活習慣等。當中「年齡」因子,攝護腺癌在45歲以下是少見的,但透過數據發現,攝護腺健康疑慮有年輕化趨勢,站在『早期預防』的角度,哈佛健診建議男性朋友要定期進行攝護腺的相關檢查,如攝護腺超音波和PSA攝護腺癌非特異性篩檢。
納祖德說,現代人吃得精緻、高熱量,久坐的辦公型態讓運動量大幅減少。使得心血管、糖尿病已不再是男生或是女生的專利,唯獨攝護腺問題卻是男性的專屬議題!中年以後都有攝護腺肥大或排尿等困擾的男性超過七成。


納祖德建議,透過平時的保養,可以預防及延緩攝護腺問題的惡化,一般男性可以透過以下幾點,作為平常的保健方法:

攝護腺健康預防保健之道-減齡、減脂、減法生活

減齡-降低代謝症候群生理年齡
透過降低代謝症候群生理年齡改善腹部肥胖、三高等疾病,可改善攝護腺健康。


減脂-飲食、運動、營養
飲食:低脂、低熱量飲食,避免辛辣、刺激性食物。
多吃殼類、黃豆製品、蔬果(如:南瓜、蘋果、花生等)。
多吃含茄紅素的蔬果,如蕃茄、西瓜、木瓜。
運動:每天健走30分鐘,可改善攝護腺腫大。
營養:多補充維他命E,幫助分解脂肪,可預防攝護腺腫大。


減法生活-作息
作息:避免吸煙和飲酒及不必要的應酬,降低生活壓力。
多喝水、多排尿,避免憋尿。

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